1、关节是由关节面、（关节嚷）和（关节腔）组成，其中关节面包括（关节头）和（关节窝），其表面具有光滑的（关节软骨）。

2、关节的主要功能是运动，如果应该活动的关节不能够“动”起来，就失去了它的意义。

【资料图】

3、关节的运动形式基本上分3组：屈和伸、内收（关节靠近身体中线）和外展（关节离开身体中线）、内旋和外旋。

4、扩展资料关节保护老人应该知道自己关节的灵活性、韧性都不如年轻人，运动或做家务时，一定不要勉为其难，如不搬运过于沉重的物品，不爬高去取高处的东西。

5、尽量减少弯腰、爬高、下蹲等动作，将容易造成关节损坏的风险降到最低。

6、2、避免某一关节长时间只做一个动作，如长时间站立、曲膝与坐在电视、电脑前，这样会造成膝关节、颈椎关节、腰椎关节周围肌肉的血循环不良，久而久之，就会发生关节的损坏。

7、应经常变换坐姿和双脚位置，舒展下肢的筋骨，或起来活动一下。

8、应避免手指长时间做屈曲动作，如写字、编织、打字、修理等，这样可以保护手指关节。

9、3、无论睡眠、走路或坐下，都要保持正确姿势，绝不勉强做超过关节所能承受的事情，比如破核桃壳时，不要用牙咬或手捏，以免损害牙或手指关节。

10、参考资料来源：百度百科-关节。

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